ale bcaa

No jak narazie mam nadwyzke kaloryczna i wiem ze raczej przy samej silowni nie trzeba bcaa ale chodzi mi o wysilek typu wf/karate /silownia nie beda sie palic miesnie , chcialbym by obwody szly w gore

[...] przed treningiem, 2 kapsułki po treningu - ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz: 1 - fajnie poszło, nareszcie można dołożyć:-D 2 - tutaj słabiej, nie wiem, co jest grane,ale tak czy siak to jedno z moich ulubionych ćwiczeń:-D 3 - całkiem ok, ciężar zostaje 4 - ciężko szło, ciężar musi zostać. Naprzeklinałam się jak głupia w trakcie%-) [...]

[...] sztanga na smithie chyba 30kg waży ;) 3. Prostowanie nóg - 4x15-12 4. Uginanie nóg z hantlem leżąc (na prawdę zaj**iste ćwiczenie, niby ruch podobny do uginania na maszynie, ale ćwiczenie petarda) 4x 10-12 5. Martwy ciąg na prostych nogach z krążkiem pod palcami - 4xmax; z hantelkami 10kg Jeśli chodzi o suplementacje to carbo pur o smaku [...]

Branie bcaa powoduję wyrzut insuliny co w znacznym stopniu hamuje spalanie FAT'u. W tym wypadku robienie cardio naczczo nie da ci więcej niż cardio po posiłku. Tak jest bynajmniej w moim wypadku, ale wiele osób miało to samo :)

1. Jak zaczynasz przygodę ze sportem to nie 2. Stosowanie bcaa nie zależy od treningu 3. nie trzeba uwzględniać 4. nie bój się nie wysuszysz się na wióra, moze być pomocne ale za Ciebie tego nie uczyni

W sumie to po raz pierwszy raz w życiu wzięłam bcaa, ale nie wiedziałam, ze to ma takie skutki uboczne |-) może kiedy też doczekam BCCA. Lepsze niż LSD\-)

[...] omlet z jabłkiem i cynamonem polany polewą zroioną z białeczka C6 ciasteczko (lepiej smakowało niż wygladało ;-) ) - troche za duzo wody dałem i zrobiła sie polewa za rzadka ale bede wiedział na przyszłosć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956eb05d5b764346a79b90f8d5cac607.jpg Przed Treningowo ryż + kurczak + warzywa [...]

Wielce ogromnym kulturystą nie chce być, chce zwiększyć masę mięśniową i dobrze wyglądać, ale najpierw chce zrzucić kilogramy na tyle, żeby moje mięśnie były widoczne, przy czym zwiększyć siłę, szybkość, wytrzymałość itp. Odnośnie BCAA, jestem jednym z grona ludzi, którzy wolą naturalne surowce niż odżywki. :) Szkoda, że ludzki organizm jest na [...]

[...] Waga jak zaczarowana jak już pisałem, od next tygodnia 2k kcal obetnie ciut tłuszcze bo mam ich sporo, reszta zostaje. Poniżej foto niby lepiej, ale ni uja nie jest to to, co bym chciał, mimo diety na 100% i treningu na sto pro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90835b8544fc42e4852764fa6a1a7d12.jpg

[...] Tomek przez poddanie bądź decyzje Błachuta vs Valle ciężka walka do oceny, tutaj może się zdarzyć wszystko :) raczej 3 rundy bitki Chlewiski vs Rajewski Z jednej strony mega doświadczenie z drugiej super stójka. Jedna z ciekawszych walk na gali, szkoda że w undercardzie. Ciężko do wytypowania, ale moim zdaniem Chlewicki przez decyzje

Dzień 62,tydzien 9, 18.05.14 DNT - nietreningowy Dzis po biegu 5 km z przeszkodami po wro! było super zaje****scie! za rok chce 10 km jak nic:P cala poobdzierana,zakrwawiona ale warto bylo! 38 minut =5 km + 24 przeszkody lasy jeziora błoto scianki wpsinaczkowe,czolganie. cudnie! :-)http://www.editer.pl/fotka/995704ff236d65e8f71be36957e584d7_2.jpg [...]

[...] 20kg/22,5kg/22,5kg 20kg/20kg/20kg bóóóóóóóóóóól jak zawsze 2a. Uginania nóg x6 32,5kg/32,5kg/32,5kg/30kgx5 30kg/30kg/30kg 30kg/30kg/30kg było więcej siły ale już w ostatnim obwodzie musiałam zmniejszyć 2b.RDL x12 42,5kg/42,5kg/42,5kg/42,5kg x 8 + x4 40kg/42,5kg/42,5kg 45kg/45kg/45kgx10 2c. Wznosy z opadu x25 cc [...]

Do zawodów raczej się nie przygotowuje, ale tą końcówkę sezonu chcę wykorzystać maksymalnie :) Carbo okołotreningowe, a dokładniej? I jakiej firmy te carbo? Do tego beta-alanina, jaka dokładnie? Z przed treningówki rezygnuje. Co powiecie o ZMA i l-glutaminie? Czytam i czytam, a opinie są na prawdę różne. Zastanawiam się na gainerem, warto? Czy [...]

prawda jest taka, ze nic oprocz dopietej diety nie da ci energii dlugofalowo. w slabszy dzien mozna wrzucic kofeine czy przed treningowca, ale lepiej korzystac z tego doraznie. jak bedziesz zmeczony, nie bedziesz mial checi na trening i samopoczucie bedzie slabe, to znaczy, ze dieta jest zla, nie dostosowana do potrzeb jakie ma twoj organizm [...]

bcaa to nie białko, to tylko 3 aminokwasy. Jak chcesz to wlicz sobie jako kalorie, ale jako białka bym tego nie traktował. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-05-21 11:30:11

Wiem, nie mam 15lat że to głownie bełkot marketingowców, ale licząc że te 20-30zł różnicy jestem w stanie dopłacić pomiędzy normalnymi bcaa 2-1-1 a jakimiś "ficzerami" z USA, to planuje zrobić sobie jakiś test by miec opinię popartą doświadczeniem. Osobiście skłaniam się ku AminoLastowi bo jak do tej pory Gaspari "Podsypka" Nutrition mnie nie [...]

[...] nie mam czepka......więc tak o jestem w domu :-) https://lh6.googleusercontent.com/-96GMenj8g-g/U30B-M0ofdI/AAAAAAAAAUE/e4RI51pmOvs/w1135-h865-no/6.jpg Dieta Podbijam kalorie do około 2500 Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne Znów bóle w okostnej. Jutro chciałem zrobić bieg mający na celu sprawdzenie HR Max ale wiele zależy od piszczeli.

poleccie jakies dobre smakowo BCAA w proszku ktore mozna by popijac podczas treningu BCCA powder z Hi Tec'a. Ja pije tylko grejfrut, ale to kwestia gustu. Bardzo ładnie sie rozpuszczają

[...] jeszcze minimum 2 posiłki :) Naszykowany brązowy ryż i pierś z kuraka Suple: Carbo (w czasie kompleksów)50g BCAA (po treningu10g i po pracy 5g )15g Białko(30g rano,30g w południe)60g BA (4g po treningu)4g Aha i dziś pozwoliłem sobie delikatnie cukru nie zdrowego wrzucic, ale to pare gram. Co do michy Tomku staram się jak mogę, dziękuje :)

BCAA energii nie dodaje, moze być limonka, ale nie przed treningiem, pisałam rano :-)